先介紹一下.
我本身很瘦, 亦因為瘦, 所以開始想學習健身, 希望外觀能有所改變, (最好順帶改變排骨精形象)
有圖有真相:
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| 117磅 |
...到後來
如大家所見, 我並不算天生條件很好的人. 試過了很多program, 看過無數雜誌文章, 上過無數網頁. 很久很久之後，才終於找出適合自己的方式，成功增肌。
走過了很多彎路, 但卻因為這些彎路, 對後來成為健身教練有很大幫助, 因為你們遇到的問題, 我大多數都遇過了.
(....講真的, 連暴肥都試過了)
後來因為很喜歡健身, 希望把它變成工作, 於是就成了健身教練.
專業資格
最初是亞洲體適能學院的高級私人教練證書, 之後一直全職從事健身教練工作, 其間不斷學習.
現在擁有美國國家運動醫學學院, 香港教練委員會. TRX, Fitball, Kickboxing等證書, 亦是少數在香港擁有美國Precision Nutrition營養教練資格證書的教練.
期間在HKU SPACE考取了Advanced Diploma in Sport Coaching & Performance運動教練高級文憑
教練經驗
全職健身教練工作了10年.
曾經開過一間Fitness Studio
曾經，亦間中會做一些運動講座
電視也上過了.... 一分鐘咁多
訓練場地
我的Studio在荔枝角(MTR行 2分鐘左右)。
完全獨立, 不會有同人迫, 等機問題. 不用昂貴租場費用(場費通常~$200-300一小時).
器材有深蹲架, free weight, 推胸膊機, Lat pull down, Row, 引體上升, 吊環, Kettlebell, 踏板TRX, Fitball, 等等等等.
專長:
主攻Body re-composition, 即是改變脂肪/肌肉比例, 從結果來說就是令人去沙灘時擁有可以show off既身型
- 針對弱點位置增加肌肉, 注重視覺比例, 美感. 而不是一味增重
- 主要靠提升新陳所謝去消脂, 不是無間地獄式節食
- 教法具體, 如甚麼位置, 甚麼角度, 如何發力等; --- 而不是"feel下自己用個胸去出力"等的抽象式教法
沒有華麗裝潢, 沒有頂級設施, 沒有明星效應, 只有實而不華的資歷經驗, 及一對一的精細專注.
聯絡方法:
試堂$200，之後價錢歡迎WhatsApp查詢。
歡迎聯絡
Frank: 6123 2927
(上堂中未必方便接電話, 請見諒~ Whatsapp 我會盡快覆~)
專業證書:
HKU SPACE - Advanced Diploma in Sport Coaching & Performance
Neuro Kinetic Therapy（NKT）- Level 2
HK Coaching Committee - Accredited Coach Level 2
NASM - Certified Personal Trainer
Precision Nutrition - Lv 2 Coach
TRX - Group Instructor
AASFP - Advanced Personal Trainer
AASFP - Fitball Instructor
AASFP - Elderly Fitness Instructor
ITPFA - Aerobic Kickboxing Instructor
~關於Frank~
Frank Choi, 自由身健身教練, 本來瘦人, 後由115磅增到155磅,
後來被韓星身型啟發, 發現按比例增肌, 造出視覺效果才是皇道. 於是由155再減至145磅, 但看上去更大隻;
結果多年職業/興趣/病態研究下, 現專長是按男女, 身形比例, 肌肉特性, 用多種方法針對性地增肌, 造出視覺效果, 出來有線條, 且不會有傳統健身一舊舊的遲鈍感;
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聯絡方法:
Frank: 6123 2927
有時上堂中未必方便接電話, 歡迎 Whatsapp, 我會盡快覆~
~~~~~~~ 常見問題 FAQ~~~~~~~~~~~~~~
Q: 你有教練證書嗎?
A: 有, 超過十張了。
Q: 你有經驗嗎?
A: 我有10年全職健身教練經驗, 現在自己Studio工作。
Q：你憑咩同大型健身室教練收同價？我唔好去pure?
A：健身教練職業生涯同其它工種相若，打工->freelance -> 開鋪做老闆。我初入行都做過大型健身室，既然幸運可以自己開鋪，比較返轉頭唔太洽當，抱歉。
Q: 流傳說很多健身教練都是中五畢業, 然後花幾個月讀完證書就教人, 你是嗎?
A: 不，我是運動系高級文憑畢業。但我信學無止境，所以計劃年尾再入大學year 3讀運動治療，畢業後就是注冊運動治療師。
Q: 你有專長嗎?
A: 我專長是Body Re-composition--> 即是改變脂肪/肌肉比例.... 結果上來看就是令你出海灘時可以show off.
Q: 我很擔心太大隻, 會嗎?
A: 不會, 訓練方針是運用不同方法將某部份肌肉強化, 造成一個視覺效果, 而不是靠增磅完成. 我多數的客人都是以model身形為目標的.
Q: 我是女仔, 太大隻, 阿諾新力加咁, 搞吾掂喎, 嫁吾出點算?
A: 目標絕對不是練大隻, 而是看上去健康及firm. 你仍然需要muscle的, 因為muscle影響你的新陳代謝, 而且望落去才會firm. 但訓練將不會集中某一個位置, 而是分散用多個位置承擔, 整體受到訓練而不會令個別肌肉突起的,
Q: 還有其他專長嗎?
A: 沒有, 增肌消脂拳擊打牌每樣都是專長, 不就是沒有專長嗎.
Q: 現在網上這麼多操練方法, 看youtube就行啦, 為甚麼跟你操?
A: 看上去無分別，用力可以完全不同的。但最重要是，健身不是一朝一夕，如何設計一個長線訓練計劃才是真正成敗關鍵，這是很需要經驗的手藝。
Q: 我的朋友工餘時亦考了健身教練證書, 跟你有甚麼分別?
A: 他是part time我是全職，名付其實就是業餘與職業既分別。
Q: 飲食呢?
A: 很多人忽略了一點, 就會除了甚麼能吃不能吃之類外, 飲食策略必需要能配合正常生活(總不能一世也不出街吃飯吧), Information是好, execution更重要! 所以必須每人也看個別case.
Q: 訓練場地呢? 在那裡操練?
A: 在荔枝角，大約600呎地方做訓練, 訓練需要用到的器材全都有, 不用擔心租場，多人，等機等問題。
Q: 價錢呢?
A: 試堂$200, 之後價錢歡迎Whatsapp 查詢: 6123 2927 Frank~
請問personal training 一堂幾多錢? 在那裡上堂. 謝謝!
回覆刪除煩請whatsapp 6123 2927 多謝
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